博客來網路書店賺到買到

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

金錢的22-78法則：世界第一商人的經商智慧		高勝算交易策略（附光碟）
我不聰明，但我懂得賺大錢		股神巴菲特給投資者的忠告

• 定價：180元



• 優惠價：9折162元
• 本商品單次購買10本8折144元

喀滋每月記

重生劍神48		力撼天穹20
武霸天下15		狂武帝國09

(健康醫療網／記者許碩穎報導)
大人沒精神、莫名發胖又怕冷；家中孩子長不高，新生兒認知發展遲緩，如果你有這些問題，當心是全家「缺碘」惹的禍！

「碘」是人體維持甲狀腺素的重要物質，也是細胞代謝、肌肉發展所需的元素。然而，根據國民健康署資料顯示，台灣民眾尿碘濃度偏低比率高達51.2%，每2個人就有1人缺碘。

5成國人缺碘胎兒到成人皆有健康疑慮

國民健康署署長邱淑媞表示，碘是維持甲狀腺功能的必需營養素，甲狀腺素可促進身體代謝及組織生長，若缺乏時易疲倦、怕冷、甲狀腺腫大及造成心智功能障礙，也會因為代謝變慢容易變胖；至於孩童與青少年，則會有智能低下、體型矮小等身體及心智發展遲緩的問題；

成人方面，則可能造成心智功能受損，如記憶力差、智力減退、反應遲鈍等，女性長期缺乏亦可能影響內分泌平衡，造成月經紊亂及不孕。影響最大的是神經系統還在發育中的胎兒及新生兒，可能造成孕婦流產、死胎、胎兒先天性畸形、死亡率增加，以及新生兒呆小症、智商和認知功能發展遲緩等。

要維持健康，千萬不能忽略碘的攝取，平時可謹記4原則，避免缺碘：

1.選用加碘鹽：因天然海鹽僅有微量碘，無法提供足夠的碘，因此選購食鹽時，可選購標示「碘鹽」、「含碘鹽」或是「加碘鹽」的產品，注意看成分標示有「碘酸鉀」或「碘化鉀」的加碘鹽。

2.避免長時間高溫烹煮：加碘鹽和天然食物中含的碘會在烹飪過程流失，建議避免長時間高溫煎、炒、煮、炸，採用清蒸、涼拌的烹飪方式，並在起鍋前再放碘鹽調味，減少碘的流失量。

3.多吃含碘豐富食物：如海帶、紫菜、海苔等海藻類與海水魚貝類。

4.適量攝取鹽：食鹽本身是鈉的攝取來源，但飲食中的鈉攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之一，世界衛生組織建議，食用加碘鹽要與減鹽的健康生活習慣併行，成人每日食鹽總攝取量仍不宜超過6公克。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/長不高沒精神-台灣半數人-缺碘-023700980.html

喀滋每月記

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• 新品主打哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！驚喜分享 博客來網路書店 新品主打哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！驚喜分享
• 哈燒新品笑話大集合指名首選 博客來 哈燒新品笑話大集合指名首選
• 特惠價心得下田直子的刺繡教本 包包．提袋．小物線上優惠 博客來網路書局 特惠價心得下田直子的刺繡教本 包包．提袋．小物線上優惠